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最利健康水果排行苹果居首
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发表时间:2017-10-18 00:00

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染几率。

第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚 维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

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